：母乳是婴儿最理想食物，供给抗体（如IgA）下降中耳炎、腹泻和呼吸道感染危险（Lancet 2016研讨证明）。
维生素D弥补：AAP主张母乳喂食儿出世后每日弥补400IU维生素D（无需晒太阳），配方奶喂食儿需核算奶量中维生素D含量（每升配方奶一般含400-600IU）。
要害窗口期：2022版我国膳食攻略着重，辅食添加不早于17周（4月龄）、不晚于26周（6月龄），过早添加过敏危险，过晚导致缺铁性贫血。
优先补铁：首推强化铁米粉（含铁量4-6mg/100g），红肉泥（牛肉含铁2.1mg/100g）每周≥3次（JPGN 2018一致）。
钠摄入操控：WHO主张每日钠＜1200mg（≈3g盐），过量添加成年期高血压危险（NEJM 2010研讨）。
蛋白质分配：优质蛋白需占50%以上，包含鸡蛋（生物价94）、牛奶（酪蛋白）、大豆别离蛋白等（FAO/WHO规范）。
筛查主张：AAP引荐9-12月龄、1岁、2岁各检测一次血红蛋白（Hb＜110g/L需干涉）。
医治战略：确诊贫血时，元素铁3-6mg/kg/d+维生素C 100mg/d，餐间服用吸收率最佳（《中华儿科杂志》2019攻略）。
引荐量：EFSA（欧洲食安局）主张每日100-250mg DHA，相当于每周2份（每份100g）高脂海鱼（如三文鱼含DHA 1.4g/100g）。
代替计划：对海鲜过敏者可通过藻油DHA弥补（每日200mg，纯度≥35%）。
不管喂食方法，一切儿童需每日弥补400-800IU（AAP 2020更新主张），北方高纬度区域、冬天主张800IU。
食补计划：牡蛎（含锌71.2mg/100g）、牛肉（4.7mg/100g），调配维生素C进步吸收率。
养分差异：巴氏灭菌乳（72℃/15秒）保存更多B族维生素；超高温灭菌乳（UHT）钙和蛋白质无丢失，可常温保存（《乳品科学》2021研讨）。
引荐主张：2岁以上健康儿童均可饮用，优先选择配料表仅含“生牛乳”的产品。
观念改造：LEAP研讨（NEJM 2015）证明，4-11月龄引进花生显着下降过敏危险（危险比0.17）。
高过敏危险儿（湿疹/宗族史）应在4-6月龄引进花生、鸡蛋（需碾碎成糊状）；
WHO严厉主张：制止2岁以下儿童摄入游离糖（包含果汁），2岁以上每日糖＜总能量5%（约19g）。
运用WHO Anthro软件（免费下载），输入身高/体重主动生成Z评分，判别养分不良或超重（Z＜-2或＞+2需就医）。
儿童养分不是经验主义，而是建立在谨慎的医学依据之上。当您面临网络撒播的“偏方”或“网红食谱”时，请紧记三大原则：
2.个体化评价：定时儿保体检（引荐1岁内每月1次，1-3岁每3个月1次）；
3.及时就医指征：呈现成长缓慢（身高年增加＜5cm）、重复感染或反常饮食行为（如异食癖）。