生理方面，是身体里元素失衡的成果，平衡被打破，所以导致了病症，这时分更有用的办法是借用外力，比方药物或许其他事物来协助康复这种平衡。心思方面，是安全感和信任感遭受了重创，彻底打破了心思自愈接受规模，所以导致了病症，这时分有用的办法，是可以重建安全感和信任感或许把重创的原因打败。一般心思方面是许多人郁闷的主因。其一，阿Q精力，考究自我安慰。许多时分会说，不要被自己的自我安慰所遮盖，不要活在自己虚幻的国际里。可是从另一个视点来说，阿Q精力的办法，我觉得是可以拿来医治心思郁闷的，根据上面所说的，心思郁闷是安全感和信任感遭受重创，那么阿Q的自我安慰法，便是一种思路，而中心是掌握重建的方向和运用的程度。其二，是依托于外力，换种说法是，旧的不去新的不来。忘记曩昔，喜新厌旧。时刻的作用是协助忘记，由于记忆力有限，理论上片面的中心问题是，处理怎么忘记。这儿就需要引进新的概念，新的人，新的事，新的环境，去从外部给到力气，然后再引导和重建新的安全感和信任感。其三，是直面病因，把病因打败或许说满意咱们片面打败的感触。在大多数情况下要凭借的办法，心思暗示和旁观者视角，人处理自己的工作会当局者迷，那可以试着给自己设立成旁观者，然后选用心思暗示的办法，抱负状况是，像打游戏相同去处理这一个病因。当然根据这个病因的构成可能是原有的环境、人和事，所以也得结合实际环境来构建一种暗示办法，用自己最了解的或许最顺心的事物替代这些环境、人和事，就像有的人处理讲演的害怕是通过把观众都变成白菜相同。要知道人对本身可以打败的困难，是不会感觉困难有多难的，所以正面打败了病因，这是从本源上处理了问题。当然这个办法是难度系数最高的。咱们说的美好的幼年治好终身，这儿首要表述的便是，其所构建的安全感和信任感的上限是很高，其所代表的人的心思自愈才能很强，到达一种峰值。